努力病與腦力病

減壓諮詢師真織由季在新作《我們其實不需要這麼努力》中說，我們都患了「努力病」！我覺得更有趣的是，原來，努力病，也是腦力病。

真織說，人有壓力，其實是因為左、右腦失衡。猜猜人在「腦疲倦」時，大腦會幹甚麼？當然是休息囉，你會說。卻原來，恰恰相反。

腦疲倦時，左腦會比右腦活躍，即分析力比感受力活躍。很諷刺，不是嗎？愈累愈思考，不停機、無限loop，竟是身體最自然的反應。

愈努力的人，愈容易腦疲倦。後果就是，分析力永遠開OT。反覆檢討自己的過失，繼而跟更好的比較，左思右想誓死想出死因對症下藥。

這些人把自己困在「過度努力->過度自我否定->過度比較->過度胡思亂想」的惡性循環中，很想找出一個「因為A所以B」的答案，然而這答案根本不存在，徒然的努力就是壓力的根源。

減壓的方法，是甚麼？真織說，就是重拾左、右腦的平衡。右腦不會思考「因為、所以」，只會見B是B。右腦不會否定，只會接受。右腦不會比較，只會感受。右腦不會思索過去與未來，只會活在當下。

減壓的出路，是活化右腦。書內提供了很多方法，但最估佢唔到的，竟然是——多用左手！事關左手跟右腦連結，簡單如用左手拿筷子或寫字，已是活化大腦的減壓妙法！嗯，左手打字寫稿又如何？等我試下。